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女性在做试管婴儿前怎么提高卵子质量？正准备做试管婴儿的朋友都知道，胚胎的质量和卵子试管婴儿医院哪好、**的质量是分不开的。若要优质直胚，必须有优质的**、卵子。但有些女性的卵子质量差，对她们来说，如果准备借助试管技术来帮助怀孕，在周期开始前一定要调整好自己的身体状态，以保持并进一步改善自己的卵子质量，从而为整个试管婴儿周期的成功奠定良好的基础。

但很多患者随着年龄的增长，卵巢功能逐步退化，卵子质量随之下降。卵子质量虽然与试管婴儿的成功率没有直接的关系，但卵子在受到体内或者体外环境的过度刺激时，卵子内染色体有可能发生变异，导致胚胎质量低下或者是胚胎着床后欠缺生长能力。

一般试管婴儿治疗进周前，医生都会先安排患者去做全身检查，其中就包括超声波检查。通常患者需要在月经周期的第12天去医院做超声监测，经过b超监测卵泡发育状况，判断卵子的质量。那么我们要如何提高卵子质量呢?

月经来潮期间有性生活，容易刺激机体产生抗精子抗体，从而造成盆腔感染、子宫内膜异位，导致卵子质量降低了，所以经期需避免性生活。另外女性由于经期排出血量过多，带走大量铁元素。而铁元素正是卵子生长发育的重要元素，所以经期及时补充铁元素，多食用菠菜、动物内脏等食物，有利于提高卵子的质量。

止痛药的作用只要是通过抑制大脑神经，令大脑在痛感反应迟钝，从而达到止痛的效果。长期服用止痛药可导致免疫力低下，神经中枢反应迟钝，对卵巢发出指令速度降低，是卵子质量降低。据研究表明，经常服用止痛药的女性其卵子活性比不服用止痛药的女性低7%。

研究表明，做过人工流产的女性其卵子质量会比没有做过人流的女性下降6%。人工流产可导致子宫内膜变薄、卵巢功能降低。所以比起人工流产，平时性生活中做好安全措施为更好的选择，更有效的避免卵子质量降低的风险。

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电磁辐射会影响到卵子的质量，尽管平时我们平时生活使用的电子产品辐射不大，患者们还是需要提高警惕。据研究发现，辐射最大的不是电脑显示屏，而是电脑电源的辐射。所以我们在使用电子产品时候，尽量充好电再工作，而不是变充电边使用。

过于劳累可影响卵子的质量，所以调整生活作息时间，减少熬夜。适当运动，养成锻炼身体习惯，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

试管婴儿前怎么提高卵子质量？

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1、食物多样化，搭配合理：以谷物为主，以粗细搭配，多吃蔬菜和水果，保证矿物质、维生素和膳食纤维的摄入量。与奶制品，豆类，鱼，禽，蛋，瘦肉等适量搭配，保证蛋白质摄取。

2、适宜的运动：适宜的体育锻炼能帮助女方提高体质，保证卵子的质量。所以，任何计划怀孕的女性在怀孕前都应该做一次有规律的锻炼。如在孕前3个月，进行适当的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极等，以提高自身体质，为怀孕奠定坚实的基础。

3、保持有规律的生活作息习惯：大部分女性在长期睡眠不足、日夜颠倒的生活作息中，都会透支卵巢的储备功能，长期以往卵巢的功能会急剧下降，为了调整好卵巢的储备功能，建议女性朋友们保持有规律的生活作息，尽量少熬夜，保证良好的睡眠质量，以保护卵巢的功能。

4、保持轻松愉快的心情：工作过度易使人心理压力增加，导致焦虑、紧张等情绪，这些情绪还会影响激素的正常释放，进而导致卵巢储备功能下降，甚至导致月经不调。所以女性朋友应做到放松心情、适当运动、缓解压力、及时调整自己的注意力、保持良好的心态才能锻炼好身体。

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保持好心情不管对于卵子质量还是胚胎的着床都非常重要。研究表明，压力过大、长期处于焦虑情绪，打乱原有激素平衡导致内分泌失调，从而影响卵巢排卵与卵泡发育、成熟的情况。

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