服用褪黑素有助于睡眠吗（女性*服用褪黑素有助于睡眠吗） 适当补充褪黑素可以有效改善睡眠质量。Primavera褪黑素片不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是能改善全身机能状态，提高*生活质量。

褪黑素具有一定的改善睡眠、调节机体免疫力的作用。作用确实有，但褪黑素分泌量出现多少，在很大程度上影响着我们身体健康的程度，因为分泌量过多，会抑制人的情绪，分泌量过少则会导致人容易失眠，睡眠状态不好。

从体外补充褪黑素可以使体内褪黑素水平保持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅可以加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是可以改善整个机体的功能状态，提高*活质量，延缓衰老进程，减少糖皮质激素。

褪黑素并非万能。虽然褪黑素能帮助一些人改善睡眠，但并非对所有人都有效。对某些人来说，褪黑素可能不起作用，或者不如其他人有效。褪黑素并不安全。